本日の昼食。今日もメインはお魚です。
お魚は糖質が低いので、いいお魚があったらまとめ買いです。
2016-01-30 12.01.23

メニューは
鰤の照り焼き
お味噌汁（青梗菜）
青梗菜と豚肉の醤油煮
ほうれん草の胡麻和え
大根・蕪の浅漬け
です。

【血糖値】
食前：99
食後1時間：122

鰤の照り焼きで0.3g
お味噌汁で3g
青梗菜と豚肉の醤油煮2g
ほうれん草の胡麻和えで約3g
大根・蕪の浅漬けで1g

です。

もう一品、おからの煮物を付けようとしていましたが、それだと多いですね。