糖質制限の日々の食事　朝食

本日の朝食

メニューは、

野菜スープ（大根、にんじん、ベーコン、玉ねぎ）
サラダ（わさび菜、アボカド、サラダチキン）
ローソン「ブランのセサミスティック」
紅茶

です。

【血糖値】
食前:103
食後1時間：131

糖質量は、
野菜スープは3g
セサミスティックが5.5g
サラダは、サラダチキンが、チキンは0gなものの、ハーブで味付けされているので、恐らく糖分が入っているとして1g想定
全部で約9.5g