糖質制限の日々の食事　朝食

本日の朝食
今日も、昨日の歯の治療の影響で頬が腫れていて、起きたては食欲が今一つ。。。

メニューは、
いちご3粒に手作りヨーグルトデザート
チーかま1本
紅茶

です。

【血糖値】
食前:102
食後1時間:130

チーかまが5g、いちご3粒で3.5g、ヨーグルトデザートが2gで10.5gといったところ。
でもこれじゃ、お昼までにお腹空いちゃいそう。