糖質制限の日々の食事　朝食

本日の朝食

メニューは、
野菜スープ（れんこん、ごぼう、ねぎ、鶏肉）
ローソン「ブランのパンケーキ」
森永濃密ギリシャヨーグルト　パルテノ（ブルーベリーソース）
紅茶

です。

【血糖値】
食前:95
食後1時間：154
食後2時間:102

野菜スープ5g
パンケーキは、1枚6.4g*3枚を2人で半分ずつにしたので9.6g!
ヨーグルト5.6g

です。
あぁ、今日も3品なのに合計20.2g。

1時間値は想定通り。
2時間値も大体直前値まで下がっているのでよしとします。