本日の朝食
ちょっと多いかも。
【血糖値】
食前：90
食後1時間：128
糖質量約13g
パンは、ローソンの低糖質「ブランのトマト＆チーズパン」で1個あたりの糖質は3.6g
ヨーグルトは4.7g/100gにイチゴが1個で約1.2g。イチゴは果物の中ではGI値が低く、糖質も他のものに比べれば低い方。だけど、果物はやっぱり食べ過ぎに要注意。
メインは中身キッシュでブロッコリーとベーコン。これは糖質少ないですが、約1gとして。
ここまでで、10.5g
サラダでも多く見て1gなので、目算では13gになりませんが、まぁ、パンかデザートのどちらかを抜いたほうがいいのかも？
食後1時間値が128というのは全く問題ないので、よしとしましょう。
