糖質制限の日々の食事　朝食

本日の朝食
昨日、歯の治療で歯茎を切って、縫ったので、柔らかいものしか食べられません。
頬が腫れてます。。。

メニューは、
スクランブルエッグ（ハム、卵、生クリーム）
プレーンヨーグルト
カゴメ野菜ジュース糖質オフ
紅茶

です。

【血糖値】
食前:102
食後1時間20分:109

野菜ジュースが3.3g、ヨーグルトが多めで3g、スクランブルエッグはほとんど糖質なしです。