糖質制限の日々の食事　朝食

本日の朝食

メニューは、
サラダ（レタス、キュウリ、大根、トマト）
ハム
ローソン「ブランのパンケーキ」
いちご
紅茶

です。

【血糖値】
食前:96
食後1時間：111
食後2時間:92

サラダ 1g
ハム 0.3g
パン 9.6g
いちご 3g

合計12.9gですが、このところ朝食後の血糖値の上昇は緩やかなので、パンケーキも3枚を2人で半分食べてしまいました。