本日の朝食
メニューは、
ほうれん草とベーコン、しめじのスクランブルエッグ
ローソン「ブランのトマト＆チーズパン」
いちごとバナナ
紅茶
です。
【血糖値】
食前:116 ！！
食後1時間：133
食後2時間:107
食前の116にはびっくり。
今までこんなに高かったことはありません。。。
どうしただろう。。。
気を取り直して、糖質量は
ほうれん草とベーコン、しめじのスクランブルエッグで1gなさそう
パンは3.6g
いちごとバナナですが、いちごは3粒50gだと3.5g、バナナは1本だと28.2g。写真のいちごだと30gとして2.1g。バナナは1/5本として5.64g
全部で12.34g
やっぱり朝食後の血糖値の上昇は緩やか？
GI値が低いからかもしれません。
食後2時間で107はいいでしょう。
