糖質制限の日々の食事　朝食

本日の朝食

メニューは、
アボガドと海老のわさびマヨネーズ和え
中身キッシュ（ほうれん草、しめじ、ベーコン）
ローソン「ブランのパンケーキ」
紅茶

です。

【血糖値】
食前:95
食後1時間：127

今日の空腹時血糖値はいいですね。

糖質量は、
アボガドと海老のわさびマヨネーズ和えで、約1g
中身キッシュ（ほうれん草、しめじ、ベーコン）で、0.65g
パンケーキで9.6g

全部で約11.25g。
おかずの糖質量の少なさはすばらしい。