自分で作るブランパン（たとえばこんなの）と、ほぼほぼ同じだけど、買ってみました、ローソンのブランパン。 糖質は1個2.3g。 そのまま食べてもいいけど、ホットドッグ風にしたかった。 キャベツにマスタードでもよかったけど、・・・

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ローソンのブランパンシリーズを片っ端から食べてます。 というものの、1個で糖質が10g以上となると、ちょっと多いので、半分ずつにして食べています。 今回は、「ブランのほろにがショコラパン」 糖質は、1個11.8g てのひ・・・

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糖質制限をしていてもパンが食べたい！ そんな時は、「パンdeスマート」で自分でパンを焼くしかないと思っていました。 「パンdeスマート」で焼いたパンは、食べ応えがあっていいものの、やはり小麦ふすまの独特の味・臭いがあって・・・

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なんと糖質7.6gのロールケーキがローソンで買える！ ということで、近くのナチュラルローソンで買ってきました。 色こそブランの茶色っぽいスポンジケーキ部分ですが、味は全くブラン風味はしないです。 ぱさぱさもしていないので・・・

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低糖質のブランパンは、ナチュラルローソンでしか買えないのかと思いきや、普通のローソンにも、いろいろ低糖質のパンが売っていました。 その中でもこれはおいしい！と思ったのが、「ブランのトマト＆チーズパン」です。 糖質も、1個・・・

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ナチュラルローソンで低糖質のバウムクーヘンを見つけました。 「ブランのバウムクーヘン」 なんと糖質8.4gです。 直径10cm弱。厚みは1cmほどです。 気になるお味のほうは。。。 卵の風味が強く、結構甘い。甘味はエリス・・・

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糖質制限で真っ先にカットするのは、ご飯とパンと麺です。 我が家では、朝はパン食だったので、パンが食べられないのは正直きつい。。。 で、なんとか食べられる範囲のパンはないかと調べてたどりついたのが「パンdeスマート」です。・・・

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糖質制限をしていると、旅行などで自分で食事が作れない場合、何を食べたらよいのでしょうか？ 基本的に避けたいのは、パンや白米・麺類などの炭水化物や、甘い味付けのもの。 糖質が低いのは、肉・魚類ですが、お寿司は白米なのでNG・・・

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通常、カレーには小麦粉が使われるので、普通のとろっとしたカレーは、糖質制限には向きません。。。 これまで自分で作るカレーは、カロリー50%offの市販ルーを使っていました。 それは、一皿分で糖質7.4gなので、なかなか優・・・

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糖質制限中の食事をメイン＋副菜数品とした場合、副菜はできれば何品か作りおきしておかないと、毎日の食事の支度は大変！ そんな作りおきの1品に、「やせるおかず　作りおき」から「大豆もやしのピリ辛マリネ」p.79です。 大豆も・・・

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