本日の朝食 メニューは、 キムチチゲ ローソン「ブランのトマト＆チーズパン」 森永濃密ギリシャヨーグルト　パルテノ（ブルーベリーソース） ハーブティ です。 【血糖値】 食前:105 食後2時間:116 キムチチゲ3g ・・・

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本日の昼食。今日もメインはお魚です。 お魚は糖質が低いので、いいお魚があったらまとめ買いです。 メニューは 鰤の照り焼き お味噌汁（青梗菜） 青梗菜と豚肉の醤油煮 ほうれん草の胡麻和え 大根・蕪の浅漬け です。 【血糖値・・・

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本日の朝食 メニューは、 水菜のお浸し（青じそドレッシング） ウィンナー 蕪のポタージュスープ ローソン「ブランのパンケーキ」 お茶 です。 【血糖値】 食前:105 食後1時間:115 水菜のお浸しで2g ウィンナーは・・・

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本日の昼食 メニューは 鯵の干物、 豆腐とキャベツのキムチチゲ 豆トマトカレー ほうれん草の胡麻和え です。 【血糖値】 食前：123(お昼を食べる1時間前に、間食してしまいました ^^;) 食後2時間：122 血糖値の・・・

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本日の朝食 メニューは、 水菜のお浸し（青じそドレッシング） 生ハム 蕪のポタージュスープ ローソン「ブランのセサミスティック」 いちごとヨーグルト 紅茶 です。 【血糖値】 食前:100 食後1時間:118 水菜のお浸・・・

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ローソンのブランパンシリーズですが、今度は「ブランのセサミスティック」 糖質5.5g/1本 これが！！デニッシュパンのようにしっとり、ほんのり甘くておいしい！ ごまの味はあまり感じませんでしたが。 そして、ブランのにおい・・・

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本日の朝食 メニューは、 キャベツのお浸し（胡麻ドレッシング） 焼き豚 ゆで卵 ローソン「ブランのトマト＆チーズパン」 いちご 紅茶 です。 【血糖値】 食前:101 食後1時間:119 ??? 昨日の朝食とほとんど同じ・・・

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本日の昼食 インスタグラムで人様のおいしそうな食卓を見て、おからが食べたくなったので、作りました。 メニューは、 豆腐とキャベツのキムチチゲ 豚肉ソテー 豆トマトカレー 蕪の浅漬け です。 【血糖値】 食前：101 食後・・・

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本日の朝食 メニューは、 キャベツのお浸し（胡麻ドレッシング） 焼き豚 目玉焼き ローソン「ブランパン」 いちごとヨーグルト 紅茶 です。 【血糖値】 食前:95 食後1時間:124 キャベツのお浸しで2g 焼き豚は40・・・

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チョコレートもそうですが、やっぱり時々は自分の作ったスィーツ以外のものが食べたくなります。。。 タカノのアップルパイを買ってきました。 食べたらどれくらい血糖値があがるのかな？ キャラメリゼしてシナモンもたっぷりかかった・・・

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