本日の昼食。 相方の風邪はよくなってきて、今度は私が風邪気味。 メニューは サラダ（レタス、キュウリ、大根、ハム、ミックスビーンズにノンオイルのバジルドレッシング） ゆで卵 蕪のポタージュスープ 塩から揚げ2個 です。 ・・・

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本日の朝食 メニュー。毎日同じようなメニューですみません。 数日前のお昼の残りのピエンロー（白菜、青梗菜、椎茸、鶏肉などの塩味スープ鍋） ローソン「ブランのトマトカレーパン」 いちごとヨーグルト 紅茶 です。 【血糖値】・・・

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ローソンのブランパンシリーズの新作、「ブランのトマトカレーパン」です。 糖質7.7g/1個 ふんわりやわらかいブランパンの中に、ひき肉入りのトマト味キーマカレーが入っています。 我が家は2人で1個で十分。1人3.85g。・・・

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糖質制限中にピザが食べたくなった時！ブランパンをピザの形で焼いてみました。 ブランパンの簡単ピザ ＜材料＞ 基本のブランパンの材料 →鳥越製粉の「パンdeスマートミックス」を使っています。 基本のブランパンの作り方は「糖・・・

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低糖質かつ低カロリーと優秀食材のチキンときのこに、これまた低糖質の生クリームを使ったクリーム煮のレシピです。 チキンときのこのクリーム煮レシピ ＜材料＞ 鶏ささみ　300g 生椎茸　1パック オクラ　1袋（10本くらい）・・・

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本日の昼食。 相方の風邪はよくはなってきたものの、もう少しの間、スープものがよいようで。 メニューは チキン・椎茸・オクラのクリーム煮 手作りブランパンの簡単ピザ です。 【血糖値】 食前：89 食後1時間：132 チキ・・・

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本日の朝食 メニュー。スープを作ると、数日はほぼ同じメニューです。すみません。 野菜スープ（れんこん、ごぼう、ねぎ、鶏肉） ローソン「ブランのセサミスティック」 いちごとヨーグルト 紅茶 です。 【血糖値】 食前:90 ・・・

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本日の昼食。 相方の風邪はちょっとよくなってきました。 メニューは ゆで卵1/2個 れんこんのきんぴら おからの煮物（油揚げ、ねぎ） 手作りローストビーフ チキン・椎茸・オクラのクリーム煮 エリンギのソテー（醤油・ラカン・・・

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本日の朝食 メニューは、 野菜スープ（れんこん、ごぼう、ねぎ、鶏肉） ローソン「ブランのパンケーキ」 森永濃密ギリシャヨーグルト　パルテノ（ブルーベリーソース） 紅茶 です。 【血糖値】 食前:95 食後1時間：154 ・・・

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本日の昼食。 相方が風邪をひいてしまって、ご飯が食べられません。 自分の分だけとなると、どうもやる気が。。。 メニューは ゆで卵 野菜スープ（れんこん、ごぼう、ねぎ、鶏肉） れんこんのきんぴら 大根の浅漬け 手作りロース・・・

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