本日の昼食。 メニューは、 豚肉の生姜焼き（キャベツ、大根、きゅうりの千切り添え） 鴨肉と豆腐のスープ 【血糖値】 食前：110 食後1時間：138 豚肉の生姜焼きで5g 付け合わせの野菜で1g 鴨肉と豆腐のスープが3g・・・

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本日の朝食 メニューは、 キャベツと大豆のカレー煮 手作りブランパン＋アボガドとサーモンのオープンサンド いちごと手作りプリン（カスタードソース？） 紅茶 です。 【血糖値】 食前:99 食後1時間：119 食後2時間：・・・

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珍しく夕食です。 普段、平日は夕食はなしで、ナッツやチーズを食べる程度。 土日や休前日には、軽食を食べます。 血糖値は測り忘れましたが、この日のメニューは 小松菜の胡麻和え アボガドと海老のわさびマヨネーズ和え ブロッコ・・・

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本日の昼食。 こんにゃく麺の肉うどんです。 ちょっと物足りなくて、デザート付。 こんにゃく麺の肉うどん いちごと手作りプリン（カスタードソース？） 【血糖値】 食前：97 食後1時間：144 思ったより上がってしまった。・・・

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本日の朝食 メニューは、 アボガドと海老のわさびマヨネーズ和え 中身キッシュ（ほうれん草、しめじ、ベーコン） ローソン「ブランのパンケーキ」 紅茶 です。 【血糖値】 食前:95 食後1時間：127 今日の空腹時血糖値は・・・

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本日の朝食 メニューは、 アボガド1/2個（マヨネーズハーフ） スモークサーモン3切れ 鶏肉団子と白青梗菜のスープ いちご 紅茶 です。 【血糖値】 食前:110 食後1時間：125 食後2時間:106 食前は110。今・・・

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本日の朝食 メニューは、 ほうれん草とベーコン、しめじのスクランブルエッグ ローソン「ブランのトマト＆チーズパン」 いちごとバナナ 紅茶 です。 【血糖値】 食前:116　！！ 食後1時間：133 食後2時間:107 食・・・

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本日の朝食 メニューは、 サラダ（レタス、キュウリ、大根、トマト） ハム ローソン「ブランのパンケーキ」 いちご 紅茶 です。 【血糖値】 食前:96 食後1時間：111 食後2時間:92 サラダ 1g ハム 0.3g ・・・

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本日の昼食。野菜多めでカロリーは低いけど、糖質は？ メニューは 豆トマトカレー 蕪のポタージュスープ 青梗菜のお浸し（ポン酢、鰹節） 大根の浅漬け れんこんのきんぴらとエリンギのガーリック焼き です。 【血糖値】 食前：・・・

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本日の朝食 メニューは、 サラダ（レタス、キュウリ、ミックスビーンズ、トマト） 目玉焼き ローソン「ブランのセサミスティック」 いちご 紅茶 です。 【血糖値】 食前:92 食後1時間：105 食後2時間:100 サラダ・・・

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